寶寶缺鈣鐵鋅嗎？速查表一秒識別缺鈣症狀1、常表現為(wei) 多汗，與(yu) 溫度無關(guan) ，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒(er) 頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。2、精神煩躁，對周圍環境不感興(xing) 趣，有時家長發現小兒(er) 不...
寶寶缺鈣鐵鋅嗎？速查表一秒識別
缺鈣症狀
1、常表現為(wei) 多汗，與(yu) 溫度無關(guan) ，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒(er) 頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2、精神煩躁，對周圍環境不感興(xing) 趣，有時家長發現小兒(er) 不如以往活潑。
3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4、1歲以後的小兒(er) 表現為(wei) 出牙晚，有的小兒(er) 1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
5、前額高突，形成方顱。
6、常有串珠肋，是由於(yu) 缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個(ge) 肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺髒，使小兒(er) 通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒(er) 缺鈣嚴(yan) 重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內(nei) 積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒(er) 學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體(ti) 重量使下肢彎曲，有的表現為(wei) ”X”形腿，有的表現為(wei) ”O”形腿，並且容易發生骨折。
缺鈣原因
1、嬰兒(er) 生長速度很快，鈣的需要量相對較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。因此，現在多主張嬰兒(er) 從(cong) 出生後2周起，便應該額外補充1/3推薦量的鈣劑，而且至少要一直補充到2歲，否則很容易缺鈣。
2、中國人傳(chuan) 統的膳食結構雖有很多優(you) 點，但缺少含鈣高的食物
3、許多人並不了解什麽(me) 是正確、有效的補鈣方式。有人會(hui) 說，鈣片裏都是鈣，補鈣效果肯定好。其實不盡然。鈣片中的鈣多為(wei) 無機鈣（碳酸鈣）或有機鈣（葡萄糖酸鈣）等，這些人工合成鈣製劑的吸收率並不如乳鈣理想。乳鈣的吸收率可高達40%，而一些有機鈣的吸收率隻有20%左右。無機鈣的吸收率雖說和乳鈣相差無幾，但對腸胃刺激較大。因此，通過含鈣量高的食物，如富含乳鈣的配方奶粉等，是補鈣好的選擇。維生素D是鈣被骨髓吸收的載體(ti) ，鈣之緣片內(nei) 含維生素D，可使鈣吸收成倍增加。再次，鈣的吸收需要維生素D3的幫忙，否則鈣隻會(hui) 在體(ti) 內(nei) “匆匆地來，匆匆地走”。而維生素D3有利於(yu) 鈣在骨骼上的沉積，並減少流失。因此，強化了維生素D3的牛奶或奶粉補鈣的效果會(hui) 更勝一籌。
1、多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、鬆籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做體(ti) 育運動
運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟(diu) 失，推遲骨骼老化，同時有利於(yu) 人體(ti) 對飲食中鈣的吸收
3、多曬太陽
紫外線能夠促進體(ti) 內(nei) VD的合成利於(yu) 鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。或者使用ZZ-2紫外線治療儀(yi) 照射皮膚促進鈣的吸收。
4、吃好早餐
5、對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
6、單獨補充
補鈣和補充其他礦物質分開補充。
7、吃含有維生素D的鈣片補充。
8、在臨(lin) 睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。
