常常說屏障修複屏障修複，甚至有很多胖友會(hui) 提出“我覺得我好像屏障了”這樣的問題，為(wei) 了避免任何皮膚問題都陷入“屏障修複”的誤區，也為(wei) 了讓真正有皮損問題的胖友能夠更了解自己的皮膚以便更好地搭配產(chan) 品，這次就係...
常常說屏障修複屏障修複，甚至有很多胖友會(hui) 提出“我覺得我好像屏障了”這樣的問題，為(wei) 了避免任何皮膚問題都陷入“屏障修複”的誤區，也為(wei) 了讓真正有皮損問題的胖友能夠更了解自己的皮膚以便更好地搭配產(chan) 品，這次就係統性地解釋一下“屏障修複”修複的是哪裏？又該如何修複呢？
要了解如何修護屏障之前，我們(men) 得先知道到底什麽(me) 是屏障？
1.了解“皮膚屏障”
皮膚屏障包括物理屏障、色素屏障、神經屏障、免疫屏障。而我們(men) 平常所說的“屏障修複”一般指的是“物理屏障”，也就是我們(men) 熟知的“角質層”。
物理屏障是一個(ge) 獨特的磚牆結構，要砌一堵牆必需要磚頭+水泥；如果隻有磚頭那麽(me) 一推就會(hui) 倒，如果隻有水泥那也根本無法砌成牆，所以一個(ge) 健康的皮膚屏障，需要足夠的磚頭與(yu) 水泥來構成。
磚頭指的是角質層的角蛋白細胞，一個(ge) 角蛋白細胞就等於(yu) 一塊磚；角蛋白細胞是無生命的死細胞，他們(men) 組成了磚牆結構裏的磚頭。而層層堆積的“磚頭”，再配合“水泥”，就構成了堅實的物理屏障。
水泥指的是角蛋白細胞縫隙間的油脂。角蛋白組成的角質層並非完全緊密相連的，而是會(hui) 有很多微小縫隙，這些縫隙當中會(hui) 存有“細胞間脂質”，它們(men) 就是將磚頭緊緊連接起來的“水泥”。
▷▷細胞間脂質是由棘層活的角質形成細胞生產(chan) 的，隨著細胞的分裂，細胞間脂質就會(hui) 被不斷釋放出來進入角質層，充當水泥的角色。
▷▷細胞間脂質主要是由多種神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸組成，他們(men) 是皮膚生理性脂質極其重要的成員，也是保持皮膚屏障健康的重要因素。市麵上大部分主打屏障修護類的護膚品也都在模擬生理性細胞間脂質，以此來修護皮膚。
那麽(me) ，皮膚屏障是做什麽(me) 用的呢？
這層皮膚屏障對人類進化來說是來之不易的，陸地哺乳動物都有類似的皮膚屏障存在，小動物的皮膚為(wei) 了防禦外界造成的傷(shang) 害多數長出了豐(feng) 厚的被毛；而人類的皮膚屏障進化的更加完善強大：
皮膚屏障是人體(ti) 的道防線，皮膚屏障可以抵禦外界汙染物，如：空氣汙染顆粒、灰塵、纖維。過敏原如：花粉、昆蟲翅粉、塵蟎，還有紫外線、細菌病毒等各種外界刺激。
常說的“預防大於(yu) 治療”、“防曬就是防老”等護膚理念的根本核心在於(yu) “保護”，也就是減少皮膚病症的產(chan) 生，讓皮膚更少地接觸導致老化的因素，這才是皮膚健康、延緩老化的關(guan) 鍵。因此，相比拆東(dong) 牆補西牆，將皮膚屏障這道重要的城牆基礎牢牢打實，再去進行更進階的保養(yang) 和護理，才能大大提升護理的效率和意義(yi) 。
2“屏障受損”
❓ 皮膚屏障受損會(hui) 有哪些表現？它會(hui) 帶來什麽(me) 問題？
1.皮膚儲(chu) 水保濕能力下降，外油內(nei) 幹、異常出油、幹燥脫皮、刺痛、幹癢。
2.更容易產(chan) 生炎症反應，容易出現丘疹、莫名出現紅斑、加重玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等，很多人會(hui) 錯誤的把丘疹當作閉口來通過刷酸、清潔麵膜等方式處理，結果往往適得其反。
3.防禦能力下降，更容易對花粉/柳絮/灰塵過敏、對寵物的毛發過敏、對使用過的護膚品過敏、日光曬後皮膚不適應、運動出汗後皮膚嚴(yan) 重泛紅。
由於(yu) 幹燥和炎症都是加速老化的重要成因，而且屏障處於(yu) 脆弱狀態時，失去了抵抗外界刺激的保護力，再給炎症因子火上澆油的機會(hui) ，會(hui) 導致皮膚陷入幹燥、敏感、過度應激、發炎的惡性循環。
令人擔憂的是，絕大部分的屏障受損都是不當護理造成的，常見的成因就是——過度清潔！
過度清潔不止同潔麵乳的配方是否溫和有關(guan) ，潔麵乳停留的時間、潔麵乳的用量、潔麵時的力度、潔麵時是否借助了其他工具、水溫、每天潔麵的次數、潔麵的手法等等因素都會(hui) 產(chan) 生影響。
所以不是說選擇一款“氨基酸”潔麵，就能隨便使用萬(wan) 無一失，如果在臉上洗好幾分鍾，再配合熱水、洗臉刷、化妝棉擦拭皮膚等動作，再溫和的敏感肌膚專(zhuan) 用潔麵，也會(hui) 變得非常刺激。
反之，即便是配方不那麽(me) 溫和的潔麵乳，隻要通過合理用量、降溫潔麵水溫（接近體(ti) 溫的溫度為(wei) 宜）、縮短停留時間、手法輕柔、盡量避免擦拭動作，也可能降低刺激變得更加溫和。
另外，每個(ge) 人的皮膚情況和所處環境不同，對於(yu) 清潔力要求也是不同的，所以每個(ge) 人的“過度”標準必然有所差異。對於(yu) 一個(ge) 健康的油皮來說，偶爾使用稍強一些的清潔力，即便對皮膚屏障有些許壓力，也好過清潔不到位帶來的負麵影響。
所以需要根據實際情況做出調整，認真觀察皮膚狀態的變化，皮膚給你答案才是準確的。
除了過度清潔外，過度排斥保濕產(chan) 品（討厭一絲(si) 絲(si) 的粘膩感）、盲目過度刷酸、過度使用麵膜、過度使用去角質產(chan) 品、醫美後沒有配合合理的護理、瞎按摩皮膚、頻繁使用卸妝水擦拭皮膚、暴曬等問題也都會(hui) 導致皮膚屏障受損。
❓為(wei) 什麽(me) 日常護理沒有任何變化，屏障情況卻變得越來越差？
經常會(hui) 看到有朋友說，同一款產(chan) 品之前用的時候皮膚都很穩定，近用它居然長痘/過敏/刺痛了，這是為(wei) 什麽(me) 呢？
其實不能單純隻怪罪產(chan) 品，這種情況發生的原因，首先跟人在不斷在變化有關(guan) ，前麵我們(men) 已經說了屏障是一道保護人體(ti) 的防線，所以可能屏障時刻在承受壓力和刺激，當皮膚受到更強的刺激，我們(men) 自身卻還繼續不斷地給皮膚更多刺激時，皮膚終會(hui) 無法承受。
▷▷打個(ge) 比方，原來健康的皮膚，每天使用含有去角質成分的化妝水擦拭皮膚，初由於(yu) 皮膚健康，使用去角質成分後，皮膚是變得越來越細嫩。連續使用後，可能角質層恢複速度比去角質的速度更慢，終由於(yu) 角質層過於(yu) 薄弱導致皮膚屏障無法正常發揮功能，帶來各種問題。
其次，即便皮膚本身的情況沒有變化，內(nei) 外界刺激的變化是不可避免的，不知不覺中，我們(men) 周圍的空氣質量、水質、我們(men) 自身的精神壓力、營養(yang) 攝入不足、身體(ti) 老化等問題可能都在發生，一些因素的變化也會(hui) 帶來對皮膚的刺激。
3.如何使用護膚品來修護屏障？
1.和其他皮膚問題一樣，斬草需除根，要解決(jue) 問題，就要先找到問題的成因，對症下藥，才能避免皮膚問題進一步的加重。
每個(ge) 人的膚質不用、習(xi) 慣不同、所處環境不同，所以具體(ti) 成因是什麽(me) ，需要自己從(cong) 日常習(xi) 慣中去一一排查。
由於(yu) 可能導致問題的情況太多，所以建議不要糾結是不是某一個(ge) 環節錯誤導致，這個(ge) 時期應該把所有可能性和刺激因素都避免，因為(wei) 即便原先能接受的刺激程度，對於(yu) 現在脆弱的皮膚來說也可能是極大的挑戰。
所以，建議在屏障恢複健康之前，避免過度清潔、使用麵膜、過度刷酸、使用功效過強的產(chan) 品、按摩、醫美等。
2.使用能在皮膚表麵形成封閉性保護膜的產(chan) 品，暫時幫助角質層起到“隔離”的作用，減少刺激物的直接接觸。
屏障受損必然伴有角質層過薄、防禦力降低的問題存在。而使用具有封閉性的成分，是很多屏障修護產(chan) 品防禦架構中的一個(ge) 要點。給屏障受損的皮膚提供基本的封閉性，一方麵能夠避免皮膚水分散失，另一方麵也能起到替代角質層功能的效果，相當於(yu) 隔離了外界刺激物，防止皮膚受到外界的傷(shang) 害。
這類成分的種類非常多，在這裏給大家舉(ju) 例常見的幾種：
油脂類：礦油、礦脂、角鯊烷、牛油果樹果脂、異十六烷、油橄欖果油、鯨蠟醇乙基己酸酯、鯨蠟醇、辛酸癸酸甘油三酯等。
矽油類：環五聚二甲基矽氧烷、聚二甲基矽氧烷等。
高分子膠：黃原膠、生物糖膠、小核菌膠、聚穀氨酸鈉、透明質酸鈉等。
蠟類：蜂蠟、地蠟、小燭樹蠟等。
對於(yu) 皮膚來說，角質層的保護是必須的；對於(yu) 修護屏障的護膚品來說，封閉性保護是必須的。所以我們(men) 在選擇屏障修護產(chan) 品的時候，選擇滋潤封閉能力為(wei) 佳，特別清爽無感的產(chan) 品，一般來說保護力也會(hui) 更弱。
但由於(yu) 某些特別油的膚質、痘痘肌膚，尤其是脂溢性皮炎患者確實不太適合使用太滋潤的產(chan) 品，可以根據自己的實際情況選擇稍微輕薄一些的乳液/麵霜，千萬(wan) 不要因為(wei) 自己出油較多就完全不使用保濕產(chan) 品。
3.添加生理性細胞間脂質如神經酰胺/不飽和脂肪酸/膽固醇，鞏固脆弱的角質層，加速物理屏障的恢複。
神經酰胺/遊離脂肪酸/膽固醇這類生理性脂質與(yu) 前麵提到的油脂不同，生理性脂質本身是細胞板層小體(ti) 分泌的，與(yu) 皮膚高度相容並且具備更好的滲透力；這些成分能深入到角質層底部/顆粒層表麵，起到黏附角質層、疏水防禦化學刺激、防禦細菌侵害、一定的抗炎能力。
簡單來說，如果沒有生理性脂質的存在，角質層的角蛋白細胞會(hui) 更加鬆散易脫落，更易導致屏障受損。
雖然皮膚自己也能分泌出生理性脂質，但在屏障受損時板層小體(ti) 合成不足，此時外源性補充生理性脂質，可以維護板層小體(ti) 的功能正常；達到快速直接的屏障鞏固的效果，相當於(yu) 給屏障恢複周期做加速。
神經酰胺：神經酰胺目前發現有12種。但是對於(yu) 皮膚重要的是1/3/6型神經酰胺，也是護膚品裏的常見成分。另外植物鞘氨醇也算神經酰胺，它是神經酰胺的前體(ti) 。
膽固醇：膽甾醇、植物甾醇類。
不飽和脂肪酸：亞(ya) 油酸、次亞(ya) 油酸，以及富含亞(ya) 油酸、次亞(ya) 油酸的植物油
